Educateur:
Edouard PEDRAULT
Olivia LE BRIS
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet qui allie tous les éléments de la remise en forme :
– cardio et préparation musculaire,
– équilibre et flexibilité
Elle mêle exercices physiques et danses (meringue, salsa, samba, mambo, flamenco…. ) sur des musiques latines.
La Zumba, ludique et motivante, propose de nombreux bienfaits, tant pour l’esprit que pour le corps. Elle permet :
– d’entretenir la fonction cardio-vasculaire
– de développer l’endurance et la coordination
– d’apprendre à suivre une chorégraphie
– de sculpter l’ensemble des muscles du corps et notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets et les cuisses, les muscles du dos ou encore ceux des bras.
Pour cette technique, il n’est nul besoin de savoir danser ni d’effectuer les mouvements comme un danseur, l’essentiel étant surtout de se dépenser et de se lâcher.